ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി പാലിക്കേണ്ട ചില ശീലങ്ങൾ

• രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ചെറു ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക

• ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തരത്തിൽ സമീകൃത ഭക്ഷണം ശീലമാക്കുക

• ദിവസത്തിൽ ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമത്തിനു വേണ്ടി മാറ്റിവയ്ക്കുക

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

• ഉറങ്ങുന്നതിനും ഉണരുന്നതിനും കൃത്യമായ സമയക്രമം പാലിക്കുക

• കഴിവതും എണ്ണക്കടികളും ഹോട്ടൽ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക

• പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക

• ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിലെ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക

റിപ്പോർട്ട്‌: പി.സി അമൃത